Happ1Fulness

Vives verdadeiramente o momento? Vives no passado? Vives no futuro? 
Se agisses em vez de reagir como seria a tua vida?

E se conseguisses atuar sobre os sinais de stress e ansiedade, antes que se tornem esmagadores e que afetem a tua saúde mental e física?

Tens consciência da vida que tiveste, da vida que tens e da que queres ter?

Como seria se desligasses o piloto automático e direcionasses a tua atenção para o momento presente, para a Vida? E se conseguisses ver novas possibilidades para responderes e influenciares as circunstâncias da tua vida?

E se o teu filho conseguisse gerir as suas próprias emoções (boas e menos boas), sentimentos e pensamentos? E se tu também conseguisses, como seria?

O que é?

Happ1Fulness é uma forma de encarar a vida e um estilo de vida onde vivemos no momento de forma Happ1,  o que significa presente, consciente e em unicidade com a vida, observando o que é este momento, exatamente como é, sem mudar nada, o que nos permite perceber como estamos, como nos sentimos e como é que esta situação é aqui e agora, não ontem nem amanhã. Aqui e Agora. 

​Quando pensamos no passado ou preparamos o futuro fazê-mo-lo de forma consciente e de como nos estamos a sentir. 
As sessões têm como base o Mindfulness, inteligência emocional e comunicação consciente.

​Atitudes do Mindfulness:
 *Não julgamento
*Paciência
*Mente de principiante
*Confiança
*Não-esforço / Não "lutar"
*Aceitação
*Deixar ir/deixar estar
​*Ser grato
​*Ser generoso